캐모마일 효능, 부작용 및 카페인 여부 (카모마일차)

안녕하세요. 오늘은 제가 차로 즐겨먹는 캐모마일 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

카모마일 차는 카페인이 없어 커피 대신 가볍게 즐기기에 좋은 차인데요. 향기도 좋아서 많은 분들이 즐겨먹는 차입니다.

그럼 향도 좋고 건강에도 좋은 캐모마일 효능에 알아보겠습니다.

캐모마일 효능

1. 면역력 증진 효과

카모마일의 성분 중 페놀 화합물은 면역력 증진에 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 화합물 외에 일부 성분들이 감기나 몸살을 치유하는 데 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다.

2. 소화능력 향상

캐모마일은 예전부터 아이들의 복통 치료제로 사용했을 만큼 소화기관에 있어 좋은 식품입니다. 특히 위궤양에 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 그 이유는 캐모마일의 항산화 성분이 위궤양을 유발하는 균을 감소시키기 때문이라고 합니다. 충분한 연구가 이뤄져야겠지만 예전부터 복통치료제로 사용했던 이유가 있지 않을까요?

3. 염증 수치 감소

캐모마일에는 항염증 성분이 들어 있어 통증 완화 및 염증 수치를 감소시키는 데에 효과적이라고 합니다. 평소 염증 수치가 높거나 염증 관리를 하셔야 하는 분들은 식후 간단하게 캐모마일 차 한잔 드셔 보시는 게 좋을 것 같습니다. 

4. 심신 안정 효과

캐모마일에 가장 큰 효능이라고 볼 수 있는 심신안정 효과입니다. 평소 긴장감이 많거나 우울증, 공황 등 불안장애를 가진 분들에게 캐모마일 차를 추천드립니다.

5. 불면증 예방

앞에서 언급드렸다시피 캐모마일에는 카페인이 없기 때문에 저녁시간 때에도 즐길 수 있는 차입니다. 또 캐모마일에 함유된 아피제닌 성분은 사람을 진정시키는 효과와 수면을 유도하는 효과가 있어서 불면증 예방에도 탁월합니다. 

6. 생리통 감소

카모마일의 에스트로겐 성분이 생리통을 감소하는데 효과가 있고, 캐모마일 자체가 몸의 근육을 이완시켜 부드럽게 해 줍니다. 그래서 자연스럽게 생리통이 줄어드는 효과를 얻을 수 있습니다.

7. 피부 노화 억제

카모마일에 함유된 아피 게닌 성분은 항산화 작용을 하여 몸의 활성산소를 억제합니다. 활성산소가 억제되므로 피부의 노화를 늦추며 자연스럽게 피부에도 도움이 되는 효과가 있습니다.

8. 혈당 조절

캐모마일은 당을 거의 갖고 있지 않을 뿐 아니라 플라보노이드를 함유하고 있어 당수 치를 관리하는 데 효과적입니다. 당뇨병 환자들은 식후 커피 대신 캐모마일 차를 한 잔 드시는 걸 추천드립니다.

8. 항암효과

카모마일의 플라보노이드 성분은 당 수치뿐만 아니라 항암작용을 하는 거로도 알려져 있습니다.

 

캐모마일 부작용

캐모마일은 간혹 부작용 중에 자궁 수축 관련해서 이야기가 많이 나옵니다. 그래서 임산부 께서는 피하시는 게 좋고요. 캐모마일은 천연 아스피린이라고 불릴 정도로 피를 묽게 해주는 효과가 있어서 피가 묽어지면 안 되는 분들은 섭취를 피하시면 좋겠습니다.